Die 10 Prinzipien

Yang Chengfu hat folgende 10 essentiellen Prinzipien des Yang-Stil Taijiquans formuliert:

1.      Leer, lebendig, aufwärts strebend und energetisch
2.      Die Brust einsenken und den Rücken hochziehen
3.      Die Taille entspannen
4.      Leer und Voll unterscheiden
5.      Die Schultern senken und die Ellbogen hängen lassen
6.      Intention statt Muskelkraft
7.      Oben und Unten verbinden
8.      Innen und Außen vereinen
9.      Kontinuierlich und ohne Unterbrechung üben
10.    Ruhe in der Bewegung

Deutschsprachige Übersetzung der „10 essentiellen Prinzipien“ von Frank Grothstück
(keine Haftung für den Inhalt externer Seiten)

English translation of the „10 Essentials“